本 「没頭力」
①人間が幸福と感じる要素
1990年代に全米心理学者マーティン・セリグマンが提唱した幸福に感じる要素として「快楽」、「意味」、「没頭」が挙げられる。
ー没頭力よりー
幸せの要素として「快楽」とは遊んでて楽しいとかご飯...
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本 
本 孫正義の奇跡のプレゼン
プレゼンテーションの背後にある「戦略」
一般的な経営者の教科書は、「戦略とは、企業から自らの置かれた環境の機会や脅威に対応して、自社の強みと弱み、競合他社の強みと弱みを把握しながら自社を維持・発展させるための一連の方策」と説...
本 世界のエリートはなぜ瞑想をするのか
瞑想を始めるべき科学的理由
アメリカの細胞の加齢と若返りに関する専門家ヴィンセント・ジャンパパ医学博士の研究では深い瞑想を定期的に行なっている人は、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」を劇的に低下させます。そればかりか...
本 平常心のコツ
非難を受け入れると、「それも一理あるな」とわかってくる
職場で「私は、こう思います」と述べた言葉を、上司が頭ごなしに「くだらないことを言う人ですね。」など否定されることがあれば誰であっても感情は乱れます。 ...
本 あたりまえを疑え。
無意味なことから「逃げる」のも大切な選択
仕事であれば、自分の苦手なことが得意な人を見つけておくのも一つの手。向いていないのにやっていると、時間もかかるし完成度も上がらない。かえって人に迷惑をかけてしまいます。であれば、迷わ...
趣味 高尾山に登ってみた
今回、初めて東京都八王子市にある高尾山の登山に挑戦しました。
高尾山の概要
高尾山の標高は599mで初心者（22歳体重50kg）の私で片道1時間30分ほどだったため、初めて登山をしたいと言う方におすすめだと思う。
さらに...
本 「空腹」こそ最強のクスリ
一日3食の習慣は、つい最近始まったばかり
1935（昭和10）年、国立栄養研究所の佐伯ただす医学博士が「日本人男性が一日に必要とするエネルギーは2500〜2700キロカロリーである」「それを2食で取るのは難しく、3分割しバラ...
本 1分間の心理革命
①マズロー欲求5段階説
人間の欲求はピラミッドのように5段階の層で構成されており、原始的な「生理的欲求」（食欲、睡眠欲、性欲）を最下層に「安全欲求」（安全な暮らしを求める欲求）、「親和欲求」（良好な人間関係を求める欲）、「承...
本 最高の除脂肪食
あと１０回噛む回数を増やす生きているだけで燃える体を作る
①あと１０回噛む回数を増やす
よく噛むグループとあまり噛まないグループに分けて実験を行ったところ、よく噛むグループの特異動的作用（食事誘発性産生）が高まった。1...
本 革命のファンファーレ
アンチを手放してはならない無料公開を批判する人間に未来はない信用時代の宣伝は、口コミが最強。口コミをデザインしろ
①アンチを手放してはならない
議論ほどコストパフォーマンスの良い宣伝はないし、後ろめたいことを1ミリもし...