＃筋トレ

①人間が幸福と感じる要素 1990年代に全米心理学者マーティン・セリグマンが提唱した幸福に感じる要素として「快楽」、「意味」、「没頭」が挙げられる。 ー没頭力よりー 幸せの要素として「快楽」とは遊んでて楽しいとかご飯...

瞑想を始めるべき科学的理由 アメリカの細胞の加齢と若返りに関する専門家ヴィンセント・ジャンパパ医学博士の研究では深い瞑想を定期的に行なっている人は、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」を劇的に低下させます。そればかりか...

一日3食の習慣は、つい最近始まったばかり 1935（昭和10）年、国立栄養研究所の佐伯ただす医学博士が「日本人男性が一日に必要とするエネルギーは2500〜2700キロカロリーである」「それを2食で取るのは難しく、3分割しバラ...

あと１０回噛む回数を増やす生きているだけで燃える体を作る ①あと１０回噛む回数を増やす よく噛むグループとあまり噛まないグループに分けて実験を行ったところ、よく噛むグループの特異動的作用（食事誘発性産生）が高まった。1...

アンチを手放してはならない無料公開を批判する人間に未来はない信用時代の宣伝は、口コミが最強。口コミをデザインしろ ①アンチを手放してはならない 議論ほどコストパフォーマンスの良い宣伝はないし、後ろめたいことを1ミリもし...

日々の行動は思考からできている 思考というのは、日々の生き方で9割が構築される。残りの1割は偶然の出会いやたまたま読んだ本などから自分が選んだものを吸収して取り入れられる。つまりは自分の思考を変えるには、自分の日々の生き方を根本から...