本 世界のエリートはなぜ瞑想をするのか 瞑想を始めるべき科学的理由 アメリカの細胞の加齢と若返りに関する専門家ヴィンセント・ジャンパパ医学博士の研究では深い瞑想を定期的に行なっている人は、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」を劇的に低下させます。そればかりか... 2022.09.19 本
本 「空腹」こそ最強のクスリ 一日3食の習慣は、つい最近始まったばかり 1935（昭和10）年、国立栄養研究所の佐伯ただす医学博士が「日本人男性が一日に必要とするエネルギーは2500〜2700キロカロリーである」「それを2食で取るのは難しく、3分割しバラ... 2022.08.15 本
本 低GI食【脳にいい最強の食事法】 目次 GI値とは低GI値が脳にいい理由3選おすすめ低GI食品 GI値とは GI値とはグリセミックインデックス（Glycemic Index）の略で食品を食べた後の食後の血糖値を示す指標のことです。ブドウ糖を100の値にし... 2022.07.28 本
本 本 
本 
本